あさか整骨院グループの神崎です！
今日は梅雨シーズンですが３５℃も記録されたそうですね(´;ω;｀)
暑くて暑くて朝から汗だく、ダルさも酷い方も多いと思います。
これからの季節さらに暑くなるので大事になってくるのは「熱中症予防」ですよね。
とあるアンケートによると、21.8％の人が「自分や家族が熱中症になったことがある」と回答したそうですよ。なんと5人に１人が、身近なところで熱中症の恐怖を体験しているそうです……
夜間も気をつけたい熱中症
暑さが厳しくなる季節、野外での活動はもちろん、室内での活動にも注意していく必要があります。また、熱中症は日中だけでなく、夜間や深夜こそ危険とも言われているのをご存知ですか？
睡眠中は、体温も下がりにくい上、汗で体内の水分とミネラルが多量に失われるからです。そのため日中だけではなく、就寝前にも適度な水分補給が不可欠です。
みんな安心して飲めるのが麦茶
そんな熱中症予防になる飲み物としては、ミネラル入りの麦茶をおすすめです。麦茶はノンカロリーの上、カフェインゼロであるため、寝る前などシーンを選ばず飲むことができます。小さな子どもやお年寄り、妊婦の方でも安心して飲むことができるのが麦茶のメリットですね。
ミネラル入り麦茶のメリットとは？？
ミネラル入りの麦茶には、血流を改善し、全身に血を巡らせる効果があるんだそうです。体内で発生した熱は、血液によって皮膚に集められることで、皮膚から体外に放出されます。麦茶によって血流が改善されると、より効率的に体内の熱を逃がすことができるわけですね。
熱中症の予防には、水分と同時にミネラルの補給が大切ですが、ミネラルの補給は血液内に吸収されたときにしか効果がないため、少しずつ毎日継続的に飲むことが大切です。
暑い日には水分補給は必要不可欠。適度にミネラル入りの麦茶を飲んで対策していきましょう。簡単にできる熱中症対策ですので、ぜひ実践してみてください！