最近太ってしまって、二重あごが気になる…
体はそんなに太っていないはずなのに、なぜか二重あごになってしまう(´・ω・`)…
ふとした時に鏡越しの自分の顔を見た時や、写真に写る顔を見て、「大変！二重あごになってる！！」と焦った経験のある方、結構多いのではないでしょうか？
一度なってしまうと、単なる食事制限や運動のダイエットだけでは、なかなか解消できないのが二重あご。
二重あごとは、顔の皮膚のたるみや脂肪によって、あごにシワが寄っている状態のことを言い、肥満だけではなく顔の表情筋の衰えや、姿勢の悪さが原因になっている場合も多くあります。
そんな二重あごの解消には、顔のストレッチやリンパマッサージが有効です。
筋肉の衰えによる二重あごにはストレッチ、脂肪や老廃物によってリンパが詰まっている場合にはリンパマッサージが最適です。
☆二重あご解消ストレッチ
筋肉の衰えによる二重あごは、加齢や筋肉を使わないことなどが原因です。
つまり、衰えた筋肉をしっかり使って鍛え、引き締めることで、二重あごの解消につながります。
加齢による筋肉の衰えは誰にでも起こり得ることなので、今二重あごになっていなくても予防を兼ねてあごの筋肉を鍛えるのも有効です！
① 天井を見るように顔をしっかり上に向ける
② 下唇を突き出すようにして、首からあごにかけて伸ばす
③ 上唇も突き出し、口を「う」の形にする
④ あごがしっかり伸びているのを感じながら、そのまま5秒間キープする
⑤ これを5回繰り返す
☆二重あごに効くリンパマッサージ
リンパマッサージで血行を良くし、老廃物を排出して二重あごの解消につなげます。
体が冷え切っていると効果が現れにくいので、お風呂上りなどの体が温まっている時に行いましょう。
また、滑りが悪いと肌を傷付ける可能性があるため、オイルやクリームなどを用いて行うようにしてください。
① 鎖骨の上あたりをこすって、リンパが流れやすいようにゆるめる
② 人差し指を使ってあごの中央から耳の下まで指をスライドさせ、耳の下に老廃物を集める
③ 耳の下に集めた老廃物を、耳の下から鎖骨までリンパに沿って指をスライドさせ、鎖骨まで運ぶ
④ 老廃物を流し込むように、鎖骨の上を優しくこすってマッサージする
メイクの前に行うのも、顔がすっきりするのでおすすめです。
どちらもテレビを見ながらでもできるほど手軽な動作なので、二重あごに悩む人はぜひ続けてみてください！