こんにちは！あさか整骨院グループです！
最近の頭痛を悪天候のせいと諦めている方はいませんか？もしかして別の原因があるかもしれません(。´･ω･)
頭痛は男性にとっても女性にとっても、ポピュラーな痛みです。でも頭痛持ちって女性に多いような気がしませんか？実は女性に多いのは、こめかみのあたりがズキズキ痛む偏頭痛。偏頭痛が起こるのは女性ホルモンの影響もあるのです。
偏頭痛ってどんな頭痛？
頭痛には首筋や頭周りの筋肉が緊張しておこる緊張型頭痛、脳の血管が拡張しこめかみがズキズキする偏頭痛、片目の奥が激しく痛む群発頭痛の3種類があります。この中で女性に多いのは偏頭痛。片頭痛の人の75％程度が女性なのです。
偏頭痛は騒音や人混み、香水の香りなども原因になりますが、偏頭痛の原因でいちばん大きいのは女性ホルモンの影響です。
女性ホルモンの周期と頭痛の関係
女性ホルモンとしてよく知られているのはエストロゲンです。エストロゲンは女性が妊娠・出産するために、なくてはならないホルモンですが、生理周期に合わせて分泌量が大きく変化するので、頭痛を起こす原因と言われています。
偏頭痛を軽くするにはどうすればいいか
他にも片頭痛の原因には、神経伝達物質のセロトニンの減少も関連していると言われています。不規則な生活やストレスは、セロトニンが減ってしまう原因です。普段から規則正しい生活を心掛けて朝日をしっかり浴びるなどの工夫でセロトニンを増やすことができます。
さらに食品によってはセロトニンを増やす効果が期待できるものがあります。納豆や豆乳、ヨーグルト、チーズ、ゴマなどは、セロトニンの原料になるトリプトファンを多く含んでいるので、これらの食品をよく食べるようにすることも、偏頭痛の軽減に効果があります!(^^)!
このように頭痛にはいくつかの種類や原因が考えられます。
緊張型頭痛は身体の歪みから来るものもありますので、自覚症状がある方はぜひ一度ご相談ください！